Balkšvasis gyslotis (lot. Plantago ovata, angl. Psyllium Husks) labiausiai paplitęs šiaurės vakarų Indijoje.  Ant vieno augalo gali užaugti net keliolika tūkstančių sėklų, o kiekvieną iš jų gaubia luobelė. Luobelės lengvai sugeria vandenį, tad  jų svoris gali padidėti net iki 10 kartų.

Balkšvojo gysločio sėklų luobelės turi labai daug skaidulinių medžiagų, todėl dar dažnai vadinamos organizmo šluota, šalina šlakus ir toksinus. Jas dažniausiai naudoja turintys problemų su žarnynu, padidėjusį cholesterolį norintys reguliuoti svorį ar tiesiog profilaktiškai pagerinti organizmo būklę.

 Rekomenduojama dėti į įvairų maistą, siekiant praturtinti jį skaidulomis. Skanu dėti į sausus pusryčius, jogurtą.

Arba tiesiog arbatinį šaukštelį užpilkite  stikline vandens ir išgerkite. Vartojant balkšvojo gysločio sėklų luobeles svarbu gerti daug vandens.

Jei užpylę vandens gysločio luobeles palaikysite, pasidarys ypač  tiršta konsistencija, todėl jas veganiškoje ar žaliavalgių virtuvėje naudoja gaminant kisielių, pudingus ir kt.

Vartojimas: Vaikams – 1 arbatinį šaukštelį ( apie 3 g) užpilkite 150–200 ml vandens, sulčių arba kito skysčio, išmaišykite. Nespėjus nusėsti iš karto išgerkite. Vartokite 1–3 kartus per dieną. Suaugusiems – 2 arbatinius šaukštelius (apie 6 g) užpilkite 200 ml vandens, sulčių arba kito skysčio, išmaišykite. Nespėjus nusėsti iš karto išgerkite ir užgerkite 200 ml skysčio. Vartokite 1–4 kartus per dieną. Vartoti mažiausiai 30 minučių prieš valgį. Nevartoti prieš miegą. Nevartoti esant rijimo sutrikimams. Jei vaikui mažiau nei 3 metai, prieš vartojant pasitarkite su specialistu. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas. Nevartoti asmenims, jautriems maisto papildo sudedamosioms dalims. Neviršyti nustatytos rekomenduojamos dozės. Neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Laikyti sausoje, gerai vėdinamoje patalpoje, vaikams nepasiekiamoje vietoje.

Maistinė vertė 100 g: 722 kJ/180 kcal: riebalai 0,5 g (iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių 0,1 g), angliavandeniai 0,9 g, skaidulos 88,5 g, iš kurių cukrų 0,6 g. baltymai 1,1 g, druska 0,05 g.

Sergantiems astma ar turintiems sunkią alergiją vartoti nerekomenduojama.

Sudėtis: balkšvojo gysločio sėklų luobelės.

Laikymo sąlygos: laikyti sausoje vėsioje  vietoje.

Kilmės šalis: ne ES